من همیشه از نصیحت هایی که آدم ها میکنن یا پیشنهاد هایی که میدن استقبال می‌کنم. نصیحت ها، پیشنهاد ها، راهنمایی ها یا هر چیز دیگه ای که اسمش رو میذارید این امکان رو میدن که تجربه دیگران رو تجربه نکنیم بلکه از نتیجه تجربه اون ها استفاده کنیم.
چند روز پیش توئیت زیر رو داخل توئیتر دیدم :

به خاطر همین تصمیم گرفتم چنتا نکته ای که خودم موقع کار کردن رعایت می‌کنم رو بنویسم

مانیتور و صفحه نمایش

مانیتوری که من استفاده می‌کنم تقریبا مانیتور بزرگی هست حدود ۳۲ اینچ (شاید در آینده در مورد مانیتور و تجربه استفاده ازش نوشتم) در نتیجه فاصله چشم من از مانیتور باید به اندازه ای باشه که به چشمم آسیب نزنه. خیلی وقت پیش مطلبی رو خوندم که نمیدونم چقدر علمی هست یا نه ولی میگفت که فاصله چشم تا مانیتور باید به اندازه طول دست شما باشه و الان فاصله من از مانیتورم به اندازه طول دستم هست.
ارتفاع استاندارد مانیتور رو هم نمیدونم چقدر هست ولی من همیشه جوری تنظیم می‌کنم که وقتی مستقیم به صفحه نگاه می‌کنم وسط مانیتور جلوی چشمم باشه. از طرفی من از یک مانیتور استفاده می‌کنم (در مقابل استفاده از چند مانیتور) چون که استفاده از چند مانیتور باعث میشه شما دائما گردنتون رو جا‌به‌جا کنید. اگر شما از چند مانیتور استفاده می‌کنید ممکنه تا به حال به این موضوع دقت نکرده باشید و اگر خواستید که مطمئن بشید کافیه با گوشیتون به مدت یک ساعت از کارکردنتون فیلم بگیرید و حرکت سر و گردنتون رو ببینید.

کیبورد و ماوس

من از یک کیبورد معمولی استفاده می‌کنم، ارگونومیک طراحی نشده ولی نکته ی مثبتش این هست که ارتفاع خیلی کمی داره در نتیجه موقع تایپ کردن لازم نیست که مچ دستم رو خیلی خم کنم.
در رابطه با موس هم تا جایی که امکانش وجود داشته سعی کردم ازش استفاده نکنم (یکی از خوبی های لینوکس این هست که تقریبا همه ی کارهای روزانه رو میتونید بدون موس انجام بدید.) استفاده کردن از شورت کات ها داخل نرم افزار ها هم توی این قضیه بهم کمک می‌کنن.

صندلی

من از یک صندلی معمولی استفاده می‌کنم، متاسفانه خیلی وقت ها حواسم به نوع نشستنم نیست و باعث میشه کمر و گردنم درد بگیره ولی دارم سعیم رو میکنم که درست نشستن تبدیل به یک عادت ناخودآگاه بشه.

timer

بعد از خوندن توئیت بالا تصمیم گرفتم از یک break timer استفاده کنم که طبق برنامه مشخصی یادآوری می‌کنه که باید از پشت سیستم بلند بشم و استراحت کنم. من نرم افزار break timer رو انتخاب کردم و برای روز اول که خوب عمل کرد. به شکل خودکار بعد از روشن کردن سیستم اجرا میشه و می‌تونید بر اساس روز کاری و شرایطتون تنظیمش کنید.

این ها مواردی بودن که من سعی می‌کنم رعایتشون کنم. اگر شما هم موردی هست که رعایت می‌کنید یا تجربه ی مشابه ای در این مورد دارید اون رو بنویسید تا آدم های دیکه از اون استفاده کنند.